Eztart Utama: Mengapa Berat Badan Meningkat?

Jika anda mengambil lebih banyak kalori daripada biasa, dan anda menyeimbangkannya kembali dengan senaman, anda tidak akan terkejut jika berat anda mula berkurangan.
Tetapi bagaimana pula jika anda lakukan perkara yang sama seperti yang selalu anda lakukan, tetapi berat badan anda masih juga meningkat? Mengapa?

Ia adalah masa yang sesuai untuk anda menyelidiki dengan lebih mendalam apa lagi yang mungkin berlaku :

Kurang tidur

Terdapat dua isu berkaitan dengan tidur dan berat badan. Pertama, jika anda tidur lewat, kemungkinan besar anda mengambil beberapa snek/makan lewat malam, yang bermakna, lebih banyak kalori yang akan anda dapat. Kedua, melibatkan perkara yang berlaku dalam badan anda sendiri apabila anda tidur lewat. Perubahan hormon dalam badan akan meningkatkan rasa lapar dan selera makan, dan juga membuatkan anda rasa tidak kenyang sepenuhnya selepas makan.

Tekanan

Apabila tuntutan kehidupan anda terlalu sengit, badan anda memasuki mod survival. Kortisol, iaitu "hormon tekanan" dirembeskan, yang menyebabkan peningkatan dalam selera makan. Dan sudah tentu, anda mungkin akan mencapai makanan berkalori tinggi. Gabungan ini akan mengakibatkan kenaikan berat badan.

Anti Kemurungan

Kesan sampingan yang tidak diingini daripada sesetengah rawatan anti kemurungan adalah pertambahan berat badan. Berbincanglah dengan doktor anda untuk melakukan beberapa perubahan kepada pelan rawatan anda jika anda berfikir rawatan anda yang menyebabkan pertambahan berat badan. Tetapi, jangan berhenti atau menukar ubat anda sendiri tanpa nasihat doktor. Berdasarkan pengalaman, sesetengah orang yang mengalami peningkatan berat badan selepas memulakan rawatan ketagihan, semata-mata kerana mereka berasa lebih baik, maka selera makan juga lebih baik. Juga, kemurungan itu sendiri boleh menyebabkan perubahan dalam berat badan.

Steroid

Ubat-ubatan steroid anti-radang seperti prednisone sememangnya diketahui sebagai penyebab pertambahan berat badan. Pengumpulan cecair dan peningkatan selera makan adalah sebab utama. Sesetengah orang boleh melihat perubahan sementara di badan mereka semasa mengambil steroid - seperti muka, perut, atau belakang leher. Jika anda telah mengambil steroid lebih dari seminggu, jangan hentikannya secara mengejut. Ia boleh membawa kepada masalah yang lebih serius. Sila rujuk doktor anda terlebih dahulu.

Ubat-Ubatan

Pelbagai ubat-ubatan juga dikaitkan dengan pertambahan berat badan. Termasuklah ubat-ubatan antipsychotic (digunakan untuk merawat gangguan seperti skizofrenia dan gangguan bipolar), serta ubat-ubatan untuk merawat migrain, sawan, tekanan darah tinggi, dan kencing manis. Bekerjasamalah dengan doktor anda untuk mendapatkan ubat yang sesuai untuk merawat dan mengurangkan kesan sampingan.

Pil Perancang

Berbeza dengan kebanyakan tanggapan, kombinasi pil kawalan kelahiran (estrogen dan progestin) tidak terbukti sebagai penyebab pertambahan berat badan yang berkekalan. Ia dikatakan bahawa, sesetengah wanita yang mengambil pil ini mungkin mengalami pertambahan berat badan, disebabkan pengumpulan cecair, tetapi ini hanyalah untuk jangka masa yang pendek. Jika anda masih lagi bimbang tentang berat badan, berbincanglah dengan doktor anda.

Hipotiroidisme

Jika tiroid (kelenjar berbentuk rama-rama di depan leher) tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup, anda mungkin berasa letih, lemah, sejuk, dan bertambah berat badan. Tanpa hormon tiroid yang cukup, metabolisma akan menjadi perlahan, lebih cenderung kepada penambahan berat badan. Malah, tiroid yang berfungsi pada akhir yang lebih rendah daripada julat normal mungkin menyebabkan pertambahan berat badan. Merawat hipotiroidisme dengan ubat-ubatan boleh membalikkan situasi ini.

Menopause

Kebanyakan wanita akan mengalami peningkatan berat badan di sekitar masa menopause, tetapi hormon bukanlah satu-satunya penyebabnya. Usia tua akan melambatkan metabolisme anda, dan pembakaran kalori menjadi kurang. Dan perubahan gaya hidup (seperti kurang bersenam) juga memainkan peranan. Tetapi, anda mendapat berat badan mungkin berkaitan dengan menopause, dengan lemak terkumpul di sekeliling pinggang anda lebih daripada pinggul dan paha anda.

Sindrom Cushing

Penambahan berat badan merupakan gejala yang biasa bagi sindrom Cushing, satu keadaan di mana anda terdedah kepada terlalu banyak kortisol hormon tekanan, yang seterusnya menyebabkan pertambahan berat badan dan lain-lain keabnormalan. Anda boleh mendapat sindrom Cushing jika anda mengambil steroid untuk asma, arthritis, atau lupus. Ia juga boleh berlaku apabila kelenjar adrenal anda menghasilkan terlalu banyak kortisol, atau ia boleh dikaitkan dengan tumor. Kenaikan berat badan mungkin paling ketara di seluruh muka, leher, bahagian atas belakang atau pinggang.

Sindrom Ovari Polycystic (PCOS)

PCOS adalah masalah hormon biasa di kalangan wanita dalam usia subur. Kebanyakan wanita dengan PCOS akan bertambah banyak cyst kecil pada ovari mereka. Keadaan ini membawa kepada ketidakseimbangan hormon yang memberi kesan kepada kitaran haid wanita dan boleh menyebabkan bulu badan tambahan dan jerawat. Wanita dalam keadaan ini adalah kalis kepada insulin (hormon yang mengawal gula dalam darah), jadi ia boleh menyebabkan pertambahan berat badan. Berat badan cenderung untuk terkumpul sekitar perut, dan meletakkan mereka berisiko tinggi untuk penyakit jantung.

Berhenti Merokok

Berhenti merokok adalah salah satu perkara yang terbaik yang anda boleh lakukan untuk kesihatan anda. Apabila anda berhenti, berat badan anda akan bertambah, tetapi tidaklah amat ketara seperti yang anda fikirkan. Secara purata, orang yang berhenti merokok mendapat kurang daripada 10 pound berat badan. Anda perlu bertahan daripada rasa lapar untuk beberapa minggu, yang akan membantu anda untuk lebih mudah mengurangkan berat badan.

http://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-weight-gain-shockers

~ Marilah kita berkongsi apa yang membuatkan kita berbeza...

++ JOM JANA Pendapatan Kedua...
++ JOM DIET dengan betul untuk Sihat & Cantik...
Kejayaan itu adalah satu perjalanan yang berterusan… Moga Allah Bantu Kita...